Utilizando técnicas de levantamiento de pesas nuevas y antiguas para crear bombas duraderas, el atemporal Frank "Wrath" McGrath revela cómo construye sus bíceps y antebrazos en este brazo explosivo. Se rutina de ejercicio. Su misión: estimular sus brazos variando sus entrenamientos Se y hacerlos lo más extraños posible. Diríamos, "Misión cumplida".
Filmado en el legendario gimnasio de la vieja escuela , Fitness City Gym , en Matawan, NJ
ARMAS DE EJERCICIOS DE IRA
( Día del segundo brazo de la semana con un peso más ligero y repeticiones más altas)
- EZ Curl Bar Curls de bíceps
- Rizos con mancuernas de un brazo para predicador (en banco inclinado)
- Rizos de martillo de cuerda / cable
- Detrás de los rizos de muñeca traseros
- Rizos de muñeca con mancuernas
- Rizos de cable inversos
- Rodillos de muñeca
No hay comentarios:
Publicar un comentario